Corpul nu îmbătrânește neapărat într-un ritm constant, iar două perioade par să aducă transformări importante în organism: în jurul vârstei de 44 de ani și apoi în jurul vârstei de 60 de ani. Cercetătorii de la Universitatea Stanford au observat modificări moleculare legate de metabolism, imunitate și sistemul cardiovascular.
Studiul publicat în revista Nature Aging a urmărit 108 persoane cu vârste cuprinse între 25 și 75 de ani. Au fost analizate peste 135.000 de elemente biologice, printre care proteine, metaboliți, markeri genetici și microorganisme.
Ce se întâmplă în jurul vârstei de 44 de ani
Prima etapă cu schimbări accelerate a fost identificată în jurul vârstei de 44 de ani. În această perioadă, cercetătorii au remarcat modificări în felul în care organismul procesează alcoolul, cafeina și grăsimile.
Tot atunci pot apărea transformări asociate cu sănătatea inimii și a vaselor de sânge, dar și cu pielea și masa musculară. Cercetătorii au luat în calcul posibilitatea ca rezultatele să fie influențate de perimenopauză și menopauză, însă tipare asemănătoare au fost observate și în cazul bărbaților.
„Nu ne schimbăm doar treptat în timp – există și schimbări foarte dramatice”, a declarat Michael Snyder, profesor de genetică la Universitatea Stanford și autor principal al cercetării.
Al doilea moment important
A doua perioadă cu modificări semnificative apare în jurul vârstei de 60 de ani. De această dată, cele mai vizibile schimbări au fost legate de sistemul imunitar, reglarea carbohidraților și funcționarea rinichilor.
Analizele au indicat, de asemenea, transformări la nivelul sistemului cardiovascular, al pielii și al musculaturii. Acestea pot influența modul în care organismul luptă cu infecțiile, controlează glicemia și își păstrează echilibrul metabolic.
De aceea, după împlinirea vârstei de 60 de ani, merită să acorzi o atenție mai mare sănătății cardiovasculare și metabolice. Activitatea fizică, păstrarea masei musculare, alimentația echilibrată și somnul suficient sunt obiceiuri asociate cu menținerea stării de sănătate.
Studiul nu arată însă că toate persoanele trec prin aceleași transformări exact la 44 sau la 60 de ani. Cercetarea a inclus doar 108 participanți, monitorizați, în medie, timp de 1,7 ani, iar autorii au menționat și anumite probleme legate de analizele statistice.
Rezultatele susțin totuși ideea că îmbătrânirea nu este un proces perfect liniar. Renunțarea la fumat, limitarea alcoolului și efectuarea controalelor medicale preventive pot ajuta la reducerea riscurilor asociate înaintării în vârstă.
„Sunt un mare susținător al încercării de a ne ajusta obiceiurile de viață cât suntem încă sănătoși”, a declarat Michael Snyder. Astfel, vârstele de 44 și 60 de ani nu trebuie privite ca termene-limită biologice, ci ca perioade în care organismul poate trece prin schimbări ce merită urmărite.
